鶏クリーム煮と雑穀ご飯

ブロッコリーの茎を食べましょう
いろんな形になる輪切りを
たくさん、ごろごろ
大ぶりの鶏肉がまあるく煮えるまで
牛乳を足したり
バターを足したり

あまりぐだぐだに煮ないで
もりもりと歯ごたえも残しつつ
絶妙のできあがり

大豆や発芽玄米も入った
雑穀ご飯の芳ばしい香りも！